سئوال 8: چه کنم که شیرم زیادتر شود؟
راه های افزایش شیر مادر و تداوم شیردهی چیست؟
مکیدن صحیح و مکرر سینه مهم ترین عامل افزایش شیر مادر است. اگر شیر ترشح شده در سینه ها به طور مرتب تخلیه نشود به تدریج تولید و ترشح شیر کاهش یافته و قطع می شود. پس دفعات و مدت مکیدن شیرخوار را محدود نکنید، چنانچه شیرخوار خواب آلود است و به خاطر خوابیدن مکیدن های او برای افزایش تولید شیر کافی نبوده و یا موجب کاهش شیر شده است و او درست رشد نکرده، روزها هر 1.5 الی 2 ساعت و شب ها هر 3 ساعت او را بیدار کنید و شیر بدهید. در طول شب هم به شیرخوار شیر بدهید، با شیرخوار هم اتاق باشید، از هر دو سینه شیر بدهید و اگر او مایل نبود در نوبت بعدی شیردهی تغذیه را از سینه ای که آن را کمتر خورده و یا اصلا نخورده شروع کنید.
وضعیت صحیح بغل کردن و سینه گرفتن شیرخوار را رعایت کنید که از بروز مشکلاتی مثل احتقان و زخم و شقاق و... پیشگیری می کند. در صورت بروز این مشکلات شیردهی را متوقف نکرده و با کمک کارکنان بهداشتی درمانی مشکل را برطرف کنید. از دادن سایر مایعات با و یا بدون بطری به شیرخوار زیر 6 ماه خودداری کنید. در صورت نیاز بهترین شیرکمکی شیر دوشیده شده مادر یا شیر دایه است.
فورا و با کوچکترین مشکلی به تغذیه شیرخوار با شیر مصنوعی روی نیاورید. به مکیدن و بلعیدن شیرخوار حین تغذیه دقت کنید اگر مکیدن و بلعیدن شیرخوار کند شد او را از یک سینه به سینه ی دیگر جا به جا کنید.
آرامش داشته باشید چون اضطراب و نگرانی مانع رگ کردن سینه و جریان یافتن شیر می شود. سعی کنید گرسنه نمانید و غذاهای تازه و طبیعی مصرف کنید. مصرف غذاهای مغذی به مقدار کم و در دفعات بیشتر بهتر از 2 تا 3 وعده غذا با حجم زیاد است. رژیم لاغری نگیرید، در حد رفع تشنگی خود آب و سایر مایعات بنوشید. فعالیت جسمی مناسب داشته باشید، از استعمال دخانیات پرهیز کنید.
نسبت به توانایی خود برای شیردهی اعتماد به نفس و اطمینان خاطر داشته باشید، چنانچه باور دارید که برخی داروهای گیاهی رایج و بی ضرر شیر شما را زیاد می کند مصرف آن ها بلامانع است. اگر دچار بیماری دیابت، کم کاری تیروئید و کم خونی هستید برای درمان آن به پزشک مراجعه کنید.
تهیه و تنظیم: مدرسه ی مامان ها